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- [종로헬스, 종로피티, 안국헬스장] 효과적인 운동 강도 설정법은 ??
- 기준 -> 분당 120~140회 심박수 → 대화는 가능하지만 숨이 약간 찰 정도가 이상적입니다. 참고: 땀의... 들도록 점진적 과부하(Progressive Overload)를 적용해야 합니다. 웨이트 트레이닝 기준: 1RM의 70~80% 반복...
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- 남자 골격근량 평균과 연령대별 특징: 20대, 30대, 40대, 50대
- 일대일 트레이닝 전문 스튜디오 분당 오리역피티샵 엣짐입니다:-) 체성분 분석을 할 때 중요한 지표... 점진적 과부하(Progressive Overload) 동일한 중량과 횟수에 머무르지 않고, 주차별로 강도를 높여가는...
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