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- ① 아나볼릭 저항성(Anabolic resistance) 출처 : 분당서울대학교병원 아나볼릭 저항성은 단백질 섭취나... 운동 반응성 저하 운동처방 기본 원칙은 점진적 과부하, 빈도·강도·시간·유형 원칙에 따른 개인화...
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- 알배김이 없으면 얼마나 쉬어야 한다고?
- 회복'과 '점진적 과부하'의 가능 여부입니다. 근육통과 근성장이 비례한다는 것은 널리 퍼진... 평소보다 분당 5~10회 이상 높게 나타납니다. 며칠간 평균치보다 심박수가 유의미하게 높다면, 이는 아직 몸이...
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